po prostu

Jak już to ja bym dał na dzień treningowy właśnie, a kalorii możesz np. zostawić powiedzmy 1000-1500 i po prostu się najeść na tym obiedzie nie licząc niczego.

[...] Mam pytanie, czy mogę polecić ten kompleks witamin i minerałów mojej dziewczynie, która raczej nie obcuje ze sportem w dużym stopniu? Po prostu sporadycznie biega, rozciąga się itp. Oraz czy przez podaż tych witamin może wystąpić nadmiar w organizmie którejś z nich? Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu [...]

Tak, ale oczywiście nie w sytuacji jeżeli tygodniowy przyrost masy będzie za duży. Organizm ma po prostu wtedy wyższą wrażliwość insulinową i lepiej wykorzystuje składniki odżywcze. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2014-11-17 18:28:33

jeśli nie masz doświadczenia w liczeniu kalorii z posiłków itp to po prostu zmniejszaj na początek stopniowo ilości węglowodanów : ryże, makarony, ziemniaki itp. zachęćam również do czytania podwieszonych tematów

[...] "staniem w miejscu"? Tak więc te metody są nierozumiane i niedoceniane. A także te umiejętności są niedostrzegane przez większość ludzi, którzy oglądają filmiki z yiquan. Po prostu nie zdają sobie sprawy z tego co tam się dzieje, jakie umiejętności są wykorzystywane, nie zauważają, gdy w sytuacji gwałtownego starcia (wymiany), jeden z [...]

[...] Jakie wnioski można wysnuć? LH i FSH ładnie, więc bez bloku. Czemu test taki niski (zaledwie 30% normy)? Za 2 tyg będzie podobny czy będzie wyższy, bo po prostu "organizm" przejdzie na własną, 100% produkcję bez stymulacji hcg i zwiększy swój nakład testa samoczynnie, bo wcześniej hcg go stymulowało i mając wysokie i [...]

[...] jednak - że za "sensowność" dyskusji odpowiadają wszyscy dyskutanci, w tym wypadku rozmawiałem z Tobą A to co Tobie wydaje się rewolucjonizmem, to jest po po prostu pewien poziom prowadzenia rozmowy, do którego nie przywykłeś. Żeby nie było, że spamuję tylko i wypowiadam się nie na temat (choć w zasadzie bronię swojego zdania w [...]

[...] (kurak, rybka, schab, wołowina) lub może być razowiec 3, 4 - może być 5posiłek - odczekaj z 1h po trenie i dopiero potem zjedz, oliwe daruj sobie po trenie 6posiłek - wywal i daj po prostu większą gramaturę np. mięsa w 7 posiłku 8posiłek - daj jeszcze jakieś źródło tłuszczy Brak warzyw min. 200g do każdego posiłku ew. oprócz około treningowo

[...] Nate Diaz dogada się z UFC, to jest to walka, którą mieliśmy stoczyć. Myślę, że byłaby to gratka dla fanów. To jest coś, co chcę zrobić. W miejscu w którym jestem, chcę po prostu toczyć walki, które coś dla mnie znaczą, a wszyscy ci wschodzący pretendenci, są bardzo niebezpieczni, walki z nimi są ciekawe i może będę walczył z niektórymi z nich. [...]

[...] które mogły ustrzec się silnemu niszczącemu estrogeny działaniu ATD. Czy słyszałeś o AndrosteneTrione (4-Androstene-3, 6,17-trione lub wskrócie AT). Więc, 3-OHAT jest po prostu aktywnym metabolitem AT, który zawdzięcza swoje fenomenalne działanie temu związkowi. Usuwając pośrednik mogliśmy stworzyć mechanizm wyszukujący i niszczący estrogen [...]

Ale ja mam to samo, na łapach mam skórke cieniutką jak na penisie i glnie na kończynach :D a środek duzo gorzej, ale ty po prostu popełniłeś dużo błędów zywieniowych i przecholowałeś. Nie pij już gówna typu gainery tylko pieniadze wydaj na jedzenie, powinno być lepiej. Walcz dalej i nie odpuszczaj tylko uważaj na bf

Cześć spamie, mam pytanie: jak najefektywniej wykonywać aeroby? Ostatnio kręcę 1h na rowerze stacjonarnym i robię coś a'la interwały - co kilka minut zmieniam intensywność i prędkość, ale nie wiem, czy to ma jakiś sens, czy lepiej po prostu jechać średnim, jednostajnym tempem?

A nie jest tak przypadkiem, że to po prostu zależy od treningu, który robisz? I np. dla zielonych w domu, który robię jest w obwodach i szczerze to nie wyobrażam sobie robić czterech serii na raz - to byłby zupełnie inny trening. Ale na pewno ktoś doświadczony powie.

a no nie było, okazało się, że zebranie w szkole u mojego syna przeciągnęło się do 19:30 w związku ze zmianą wychowawcy i po prostu się nie wyrobiłam

No ja tez, ja tez :-D ( jako specjalistka stanikowa ;-) ) bardzo wazne jest dbanie o dobry stanik podczas zmian w wadze. Wiezadla niepodtrzymywane po prostu sie niszcza i nie da sie ich potem odbudowac, chyba, ze chirurgicznie.

Ale z tą witaminą C to polecane po prostu każdemu? Chyba przyszedł czas napoczytanie o suplementach, bo jak na razie to się nimi nie przejmowałam.

Czy po prostu dziennik któryś trzeba upolować?

Ja to muszę przestać marudzić. Ja tam swoje zgrubienia wyczuwam po prostu. A na tym zdjęciu to jakaś makabra jest. Krwi tez nie widać. Kurde ale ze mnie miętki ten babochłop :D

TaDrugaKasia nie wiem. A na Franii ostatnio trafiłam przypadkiem na K**, ma dziennik jako strong-girl, więc chyba po prostu zmieniła opcję ;)

ja po prostu dla urozmaicenia diety, bo na razie nie unikałam glutenu